Міфи про пілатес

У наш час ми постійно зависаємо в гаджетах зі скрученою шиєю або сидимо весь день за комп'ютером на роботі й дуже мало рухаємося.

Пілатес — це комплекс вправ, які зміцнюють все тіло повільними силовими навантаженнями, а саме м'язи стабілізатори, розвивають баланс, координацію та гнучкість, покращують поставу і знижують стрес! Головна перевага цього напрямку фітнесу в тому, що під час занять опрацьовуються дрібні м'язи або стабілізатори. Саме вони, як корсет, утримують скелет, внутрішні органи й створюють рельєф, на відміну від великих м'язів, які у нас і так працюють протягом дня.

• Пілатес — це дуже просто.

Пілатес простий тільки тоді, коли ви не виконуєте вправи належним чином. Якщо ви виконуєте вправи, не застосовуючи принципи контролю, зосередження, концентрації й точності, це може здатися легким — але насправді, ви не займаєтеся пілатесом.

• Пілатес — це дуже важко.

Під час заняття я обов'язково даю вправи для всіх рівнів фізичної підготовки. Тому кожен відповідно свого рівня підготовки виконує вправу у спрощеному варіанті або складнішому.

• Пілатес не дає видимого ефекту.

Якщо ви довгий час не займались своїм тілом і хочете швидкого ефекту, такого просто не буває! Щоб результат був і відбивався в дзеркалі, пілатесом важливо займатися регулярно. Відомі моделі, політики й знаменитості вибирають цей вид тренування, щоб підтримувати струнку фігуру, здоров'я і гарний настрій. Після заняття настрій помітно поліпшується, а ви починаєте молодіти прямо на очах!

• Пілатес — це нудно.

Частина філософії Пілатесу — присутність в тілі, в русі, увага до кожної руху. Без цього неможливо отримати ті вражаючі результати, які він дарує. Нудьгувати точно не доведеться, навпаки, буде дуже цікаво заново відчувати своє тіло і його безмежні можливості.

• На пілатесі нічого робити прихильникам фітнесу зі стажем та спортсменам.

М'язові перевантаження, які нерідко з'являються після активного спорту, загальне перенапруження, «перетренованості» окремих зон тіла, на шкоду іншим — все це коригує практика пілатесу. У зарубіжній практиці підготовки спортсменів вже давно використовують Пілатес, як інструмент для адаптації до навантаження, кращого відновлення спортсменів, для зменшення дисбалансу м'язової напруги, для збільшення мобільності й стабільності суглобів і, як наслідок, профілактики травм.